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     Randonnée
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Marche Aquatique
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Marche Nordique
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PORT LA NOUVELLE
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VTT
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  Bienvenue sur le site internet
 
                                    de l'association 
 
                  LA NOUVELLE RANDO
 
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                                                           PROGRAMME DE NOS ACTIVITES
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marche aquatique/longe côte

 
 
Horaires d'été:
 
 
 
 
 
LUNDI: 19h/20h. Apéro après la séance
MERCREDI: 19h/20h
SAMEDI: 9h/10h
Animateurs: 12 Animateurs Longe Côte/Marche Aquatique diplomés fédéraux
 LIEU: Plage du Casino
 
VENDREDI: 19h Entrainement des compétiteurs sélectionnés pour le championnat de France
 
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marche nordique

           TOUS
    LES LUNDIS 
JUILLET /AOÛT
 
 
 
Départ: 8h30 gymnase J Monet
Animateur: Francis
 


   

  
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vtt

TOUS LES DIMANCHES
Départ: 8h30 
Gymnase J Monet
Animateur: Dédé
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CALENDRIER deS activités

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prochaines randonnées

TOUS LES JEUDIS
 
JUILLET-AOUT
 
    
Rando familiale ouverte à tous
Dans le cadre des animations de la ville, "La Nouvelle Rando" organise tous les jeudis une rando découverte aux alentours de notre village.
Lieu: en fonction du temps ( Frescati, Ste Lucie, la Vieille Nouvelle, Combe-Redonde )
Animateur: Bernard
Départ:  7h45  Mairie de Port la Nouvelle
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Albums photos

Pour voir ou revoir nos dernières Activités en photos, c'est ici
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appel aux adhérents randonneurs

Le groupe des accompagnateurs habituels de randonnée souhaiterait trouver quelques bonnes volontés pour compléter leurs programmes.
Pas en vue d'un engagement régulier ! Simplement, une ou plusieurs randonnées dans l'année.
Si quelques adhérents (seuls ou en groupe) pouvaient rendre aux bénévoles un peu de l'attention qui leur est consacrée, ils feraient preuve d'une démarche de solidarité associative très appréciée.
Si vous avez des idées de randonnées à la journée ( Lundi, Dimanche ) ou à la 1/2 journée ( Jeudi ) n' hésitez pas à nous en faire part.
                Venez rejoindre notre équipe
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météo port la nouvelle

MerJeuVen
Ensoleillé / Nuit claireEnsoleillé / Nuit clairePartiellement nuageux
35.8° C35.2° C29.5° C
20.8° C22.7° C22.8° C

programme de nos randonnée à partir de septembre

   
 
 
 
Marche bien être:               Tous les mercredis.
Niveau 1 ( promeneur )    Promenade en terrain relativement plat.
                                                        Marche à rythme modéré. 
           Départ:     13H30
           Distance:  4 à 6 Kms
           Durée:       2/3 heures de marche
           Dénivelé:  néant
    Sorties destinées aux débutants et personnes ne souhaitant pas pratiquer une activité physique trop soutenue
 
Randonnée demi-journée:  Tous les Jeudis après-midi.
Niveau 2   ( Marcheur )            Petite randonnée avec faible dénivelé.
                                                               Randonnées à rythme plus soutenu.
            Départ:      13h00
            Distance:   8 à 12 Kms  
            Durée:        3 à 5 heures de marche.
            Dénivelé:   moins de 300 m de dénivelé cumulé.
    Sorties ouvertes à toutes les personnes en bonne condition physique.

 
Randonnées journée:        1 Lundi sur 2.
 
Niveau 3 ( randonneur )  Randonnée sur terrain vallonné.
          
             Départ:      8H00
            Distance:  8 à 20 kms (et+) 
            Durée:      5 à 8 heures de marche
            Dénivelé:  moins de 600 mde dénivelé cumulé
    Sorties ouvertes aux personnes en bonne condition physique et préparées aux efforts longs.
 
 Randonnées Montagne:    1 Dimanche sur 2.
 
Niveau 4 et 5 ( randonneur expérimenté )
 
                       Randonnée sur terrain vallonné, accidenté et montagneux.
 
          Départ:     8 H 00
          Distance:  18 à 20 kms (et+)
          Durée:       6 à 8 heures de marche 
          Dénivelé:  800 m à 1200 m de dénivelé cumulé.
   Sorties ouvertes aux personnes en très bonne condition physique et préparées aux efforts longs.
 
         Les Randos du lundi et du Dimanche se feront en alternance
                                         Les Bienfaits de la Randonnée
 
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coeur et activite sportive

LES
10 REGLES D'OR
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Tester avant d'adhérer ?

      Vous aimeriez randonner ou faire du VTT mais vous ne savez pas si les parcours sont à votre portée ?
      Vous ne connaissez pas la Marche Aquatique ou la Marche Nordique et vous voulez essayer.
Facile: Pour vous permettre de faire plus ample connaissance avec notre association et avant de vous engager.
Venez tester: 2 séances par activité (avec prêt de tout l'équipement pour la pratique de la Marche Aquatique et des bâtons pour la Marche Nordique).
 
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Les bonnes pratiques d’une randonnée propre et durable


La plupart d’entre nous randonnent (entre autres) pour observer la nature et non pas pour observer les traces de l’homme sur la nature.
Si nous voulons continuer à profiter de la nature et que d’autres en profitent après nous, il est indispensable de pratiquer une randonnée durable qui a un impact le plus faible possible sur l’environnement et les autres personnes. Et cela passe par quelques bonnes pratiques.

Je compte sur vous pour lire cet article, pratiquer une randonnée propre et durable et sensibiliser les personnes autour de vous. 😉
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devenez animateur de randonnée pédestre ou de marche nordique

 
 
 
Vous aimez et pratiquez la randonnée pédestre et/ou la marche nordique régulièrement et vous souhaitez y donner un sens particulier : ludique, culturel, pédagogique, environnemental…
Notre association vous propose de suivre des stages thématiques et/ou le Module de base organisé par la FFRANDONNEE.
Vous ne verrez plus jamais la randonnée comme avant. Ces formations peuvent se dérouler sur un ou plusieurs jours selon les thèmes et les structures organisatrices.
Les stages proposés sont ouverts aux adhérents de ''la nouvelle rando'' et seront pris en charge par l'association.
Contacter les membres du bureau
lien FFR pour la randonnée.
Lien FFR  pour la marche nordique.
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Permanence:  Reprise en septembre
tous les mercredis 18h30/19h30
Adresse postale: La Nouvelle Rando
                             Espace Elie Ferval
                             101 Rue Roger Rapin.
                             11210 Port la Nouvelle.
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INFO POUR TOUS

Il reste des blousons " la nouvelle rando "
Femmes:
       1 bleu taille 40
       1 rouge taille 42
 
contacter: Francis
     06 45 85 37 52
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Administrateur du site: Francis ( Animateur de Marche Nordique diplomé )
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