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de l'association 
 LA NOUVELLE RANDO
 
LONGE CÔTE / MARCHE AQUATIQUE

 
"Le principe du  longe-côte  consiste à marcher en mer avec un niveau d'eau entre la taille et les aisselles.
Par temps calme, la discipline peut se pratiquer comme un loisir ou de manière sportive.
Par mer agitée, le mouvement s'accompagne de périodes de franchissement de vagues.
Reconnue comme une activité santé aux vertus proches de celles du ski de fond, le longe côte est très complet.
Cette activité permet d’augmenter son endurance et d’optimiser sa condition physique."
 
 
Pour tous renseignements : JOSIANE  au  06 32 94 96 83
 
 
JOURNÉES & HORAIRES 


Animateurs LC- MA
des animateurs fédéraux encadrent cette discipline:
Karine, Joël, Michèle, Nathalie,  Henri, Jean-Jean, Sylvain
 
HORAIRES:
De mi-Septembre à  fin Mai

Mardi de 10h à 11h

Samedi de 10h00 à 11h00    


De fin Mai à mi-Septembre

Mardi de 09h00 à 10h00

Jeudi de 19h00 à 20h00

Samedi de 9h00 à 10h00 
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Pour les non-adhérents, 2 séances de découverte/initiation sont proposées avec prêt de matériel, ces baptêmes LCMA sont d’un montant de 5€ par baptême et par personne. La prestation comprend le prêt de l’équipement pour la pratique. Possible de pratiquer avec une vieille paire de tennis ou basket.

Un Pass vous est proposé également ensuite à 25 € par mois, vous autorisant à participer à toutes les activités de la Nouvelle Rando possibles durant le mois choisi.

Des entrainements sont proposés en dehors des séances pour les compétiteurs et sont strictement réservés aux compétiteurs de La NOUVELLE RANDO .
                 

 
IMPORTANT Un doodle vous est envoyé par sms  pour vous inscrire chaque semaine (entre le samedi après midi et le dimanche soir)